Pertama, kita tetapkan apa yang kita mau (sasaran). Harus betul-betul fokus untuk melakukan dan membiasakannya.
Kedua, paksa lakukan dengan cara apa pun. Berat awalnya memang. Sebab, badan dan otak belum terbiasa. Lama-lama, jaringan otak dan otot akan terbentuk untuk mengakomodasi kebiasaan itu. Akhirnya, jadi lebih mudah dan otomatis.
Ketiga, lama-lama kita pun akan menikmatinya. Pelan dan perlahan.
Caranya, konsisten dengan langkah kecil. Sederhananya: consistent small step atau atomic habit.
Contohnya: Nulis ini (#1 - 27/09/24)